女性度过更年期的方法？更年期，对女性来说，是一个看“可怕”的阶段，在这一阶段，女性的卵巢功能将逐渐衰退，生理心理将发生巨大的变化，容易产生浑身燥热、眩晕、心悸等症状，因此大家必须引起重视。那么女性应该怎么安全度过更年期阶段呢？

下面由郑州金水中医院的为我们详细介绍。

家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

乐观坦然面对

更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

定期去医院体检

为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

加强营养，多做户外运动

更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

给自己营造一份快乐的心

虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

保证充足的休息

更年期生理功能日益减退，更应保持生活有节、起居有常的生理规律。一般应做到早睡早起、定时起居，每晚保证7~8小时睡眠。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时。需要合理的安排工作和休息，做到劳逸结合，积极休息。在安排工作上要适当限制劳动时间，不宜连续工作，不应过度紧张，劳动强度不宜过大。

郑州金水中医院精神科温馨提示：以上就是关于更年期如何安全度过的一些小小建议，希望对大家有所帮助。作为家属，应该多多关心更年期女性，尽量不要和他们争吵，要宽容大度，让女性朋友们安全快乐的度过更年期。如果还有其他疑问，可以在线点击咨询郑州金水中医院，们会为您竭诚服务。