对于年底职场人的焦虑，无法适时进行梳理与调整，很可能影响正常的工作，甚至会影响身心健康。因此，郑州金水精神科表明需要理清思路，确立方向。面对即将过去的一年，总结失败的经验教训。在新的一年里，继续发挥自己的优势，制定出适合自己的职业目标。想让焦虑离开，可以从以下5点入手：

寻找成就感：成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。

只和自己比：如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

切忌胡思乱想：老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交代的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

合理安排时间：事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就会产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间安排是非常必要的。列出自己要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

学会倾诉：焦虑者总爱把自己当成天底下不幸的人。实际上，和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦。找个信任的人聊聊你会发现，别人也焦虑过或正在焦虑。不管得没得到锦囊妙计，你心里的“石头”都大大减轻了。

年底将近，由各种原因引发的心理困惑开始集中显现。在热热闹闹准备辞旧迎新的同时，不妨备一点“精神年货”——保持平常的心态，参加各类运动减压，与亲朋好友畅谈等，以保持心理平衡。

温馨提示：通过上文的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到低。在生活中还有其他疑问，请及时在线咨询我院，我们将会为患者答疑解惑。