五种焦虑症的自我治疗的方法 郑州金水中医院表示焦虑性是近几年我们身边常见的一种心理疾病，患有本病的患者常常会表现为惊慌失措，他们会时不时的出现焦虑的情绪，给他们的日常生活造成很大的不便。而如何治疗也一直是很多患者比较关心的问题，我们都知道焦虑症是患者比较容易出现焦急、紧张、恐惧的情绪，这使他们的生活陷入一片混乱之中。

五种焦虑症的自我治疗的方法

（一）自我反省：有些神经性焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

（二）自我松弛：也就是焦虑症患者从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

（三）增加自信：自信是神经性焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，你必须首先自信，减少自卑感。郑州好的精神病医院表示应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

（四）自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

（五）自我刺激：神经性焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

郑州金水中医院精神科温馨提示：在生活中焦虑症患者的心情是很容易紧张的，因此在进行治疗的时候我们要特别重视患者的心理调理工作，帮助他们更好的恢复。如果您对以上的内容还有更多疑问的话，可以随时点击我院的在线咨询，我院的专业会竭诚为您服务。让专业帮助您摆脱精神疾病的缠绕，别再受疾病的侵害了！