焦虑症怎么治疗呢？焦虑症在临床上表现为持续性的精神紧张，情绪紧张，往往表现为失眠夜不能寐，紧张，运动性不安，在临床上观察的时候，往往发现这类型的患者在这些症状表现期间，脑部神经元兴奋性异常增高，脑部异常放电情况明显，导致冲动性增加。焦虑症的危害很大，因此，下面请郑州金水中医院给大家讲解治疗焦虑症的简单方法

焦虑症怎么治疗呢？

1、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

2、增强自信：自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自缺乏自信心的人，怀疑自己的能力，做事的时候过分忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

3、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来，保持轻松的状态。在精神状况良好和精神状况相对较差的情况下，做一件事情的心理期望和信心是不一样的。任何事情在保持放松的状况下做起来相对更自如，也更高。反之，在焦虑的状况下做事则更易出错。

4、自我催眠：焦虑症患者大多数有不同程度的睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

郑州金水中医院精神科温馨提示：焦虑症患者自己的态度对于疾病的也是起着至关重要的作用的。如果精神患者不能够从根本上让自己保持健康的心态的话，往往会使病情进一步加重，那是非常严重的。详情请在线咨询我院帮您解答难题。