精神焦虑症要怎么自我治疗呢？郑州金水中医院表示，精神疾病症也属于一种精神疾病的一种，也是比较常见的一种，但是如果这种疾病发病时候没有别人在身边的话，或者不想通过医生治疗想自救的话也是有方法的。现在患焦虑症的人们是越来越多，焦虑症，是一种高发性的心理疾病。对于焦虑症的治疗主要是以药物辅以心理治疗为主，而精神焦虑症的自救方法对于轻度的患者来说，可以起到来良好的缓解症状的作用。下面就给大家详细讲解

精神焦虑症要怎么自我治疗呢？

一、自我反省 有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

二、增加自信 自信是焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

三、自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

郑州金水中医院精神科温馨提示：如果经过一段时间的自我调理而无效者，此时，专业医生的介入也许会对您摆脱此类症状有良好的帮助。广大网友如果正好有这方面的疑问，也可以现在就在线在线咨询我院，让他们帮助您排忧解难，帮您早日恢复获得健康。