得了焦虑症怎么办？焦虑症治疗方法有哪些郑州心理咨询医院的介绍说，焦虑症是现在一种很常见的心理疾病，焦虑症病人的交感和附交感神经系统常常超负荷工作，使病人常常陷入无尽的痛苦之中，那么，得了焦虑症怎么办？相信这是很多人关心的问题，现在就让精神科给大家详细的讲解一下。

得了焦虑症怎么办？焦虑症治疗方法有哪些？

1、增加自信：

增加自信，自信是神经性焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧，因此，作为一个神经性焦虑症的病人，必须首先自信，减少自卑感，应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

2、自我松弛：

自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来，比如：在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

3、明确诊断：

许多身心疾病可呈现焦虑症状，因此治疗前必须作好检查和进行必要的心理测定工作，排除继发性焦虑反应的各种原因，明确诊断，是本病合理治疗，取得满意疗效的先决条件。

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