如何预防焦虑症？社会节奏加快，工作和生活紧张导致人们的心理压力大，劳逸结合，可以缓解压力，以免发生焦虑症。那么预防焦虑症有什么的方法呢？表示，积极的自我疏导、有氧性精神运动都是进行焦虑症预防的方法。

下面就由郑州金水中医院的简单介绍下预防焦虑症的方法。

方法一、积极的自我疏导

这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且的方法。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

方法二、有氧精神运动

所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。

这些健身运动大多不需要特殊体育器械和场地，适合于各个方面、各个阶层的人土，尤其是老年人进行。一般来说，焦虑与紧张常相随，工作紧张、学习紧张、思想紧张，以及在竞争激烈的环境中生活，都易产生焦虑。

郑州金水中医院精神科温馨提示：运动会使精神上得以放松，情绪上得以转换，心理上得以慰籍。如果想了解更多医疗信息，可以在线点击咨询郑州金水中医院的，们会为您竭诚服务。