春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。大暑作为夏季中后一个节气，太阳的威力在此刻尽显无疑。俗话说，天气热了火气就大，持续的高温会让人感到焦躁不安，不仅会影响到生活和工作，更有甚者导致口角和肢体上的冲突。所以，及时给自己的情绪降降温，才能安稳的度过这个夏天。

大暑情绪降温小贴士

注意休息

高温导致内心烦躁，那么简单的方式就是避免长时间暴露在高温环境中。如果是户外工作者要注意降温防晒措施，同时要定时前往阴凉处休息。防止高温导致体温上升而情绪焦躁。

注意补水

夏季要经常喝水，给身体补充足够的水分。夏季大量出汗会导致水分和盐分的流失，人易感觉到疲惫，容易心烦、发脾气。而喝水能够补充身体因出汗而流失的水分，同时因为出汗也会导致盐分的丢失，所以除白开水以外，淡盐水也是一种不错的夏季饮品。

调整饮食

夏季天气炎热，大量的出汗除了会导致盐分的流失以外，还有可能导致钾元素的大量流失。而钾元素的缺失会导致人疲倦无力，耐热能力下降。进而导致情绪焦虑。所以，在夏季除了要避免大鱼大肉，更要多摄入一些例如茶叶、豆类、青菜等富含钾元素的食物。

调整作息

夏天昼长夜短，人体作息时间应该顺应自然规律，养成晚睡早起的习惯。在中午的时候适当的小息片刻，有助于消除疲劳，平复心情，为下午的工作养精蓄锐。

适当运动

无论什么时候，适当的运动发发汗都是调整心情好的方式。但是需要注意的是，夏日炎热，避免在阳光大的时间段内运动。好改为早起晨练或者夜跑。同时注意补充水分，防止天气过热缺水中暑。