焦虑症是一种严重的心理疾病，一旦患上此病就要及时接受治疗，不少人因为对焦虑症的危害缺乏了解，因此当发现自己存在焦虑症的症状之后并没有及早开始进行治疗，殊不知只有积极对焦虑症进行治疗才可以避免病情加重，这对焦虑症患者来说是一件非常有必要的事情。下面就治疗焦虑症的方法为大家详细介绍。

治疗焦虑症的方法主要有以下几种：

一、适量的运动：研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事，可谓一举两得。

二、按摩：大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

三、音乐：音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

焦虑症是一种可以的疾病，只要患者不耽误治疗时机，在发病的时间及时接受治疗，就能疾病。相信通过以上介绍之后，现在大家对治疗焦虑症的方法已经了解清楚了吧，采取正确的方法对焦虑症进行治疗可以避免病情加重，希望以上介绍对大家有所帮助。