公众演讲恐惧症怎么办
公众演讲恐惧症怎么办?郑州金水中医院表示,当您是一名新晋社员,老板请您面向未来的同事做自我介绍时;当您是一名销售经理,在为客户公司决策层做产品推荐时;当您是一位公司老总,准备在公司年会上做员工动员时;又或者当您仅仅是去参加婚礼,作为新娘的“闺蜜”或新郎的“损友”,被司仪要求献上祝酒辞时,您有没有这样的经历:一向侃侃而谈的您突然脑中一阵空白,心脏跳个不停,手心全都是汗,说话也结结巴巴的。如果您有这些症状,那么您有可能是患上了公众演讲恐惧症。那么得了公众演讲恐惧症怎么办,下面给大家详细讲解。
公众演讲恐惧症怎么办?
一、公开演讲需放松心态轻松应对
心理表示,造成演讲恐惧症的症因主要在于演讲者对自身演讲质量的要求过于。这种想要在公众面前充分展现自己的心态,转化成巨大的心理压力,干扰了演讲者的正常思想和行为表达。因此建议患有演讲恐惧症的朋友,摆正心态,客观面对公众演讲这件事,平时多听多练,通过在镜前、家人朋友面前的预先演练,熟悉演讲内容,做足充分准备,剩下的就是勇敢的上台、自由的发挥了。
二、演讲恐惧症使人失去往日自信
因为害怕演讲出错,所以心情越来越紧张,结果越紧张出错越多,久而久之终形成恶性循环,只要是在公开场合面对多人讲话就会患上演讲恐惧症。演讲恐惧症不仅存在于社会新鲜人中,许多精英人士也有演讲恐惧的困扰,这些原本信心满满的成功人士因为“演讲恐惧症”而变得自卑、胆小,给事业造成了很大影响。
郑州金水中医院精神科温馨提示:精神疾病会导致食欲低下、从而体重减轻;容易失眠、早睡、疲倦和乏力;恐惧情绪会降低免疫系统的功能,从而使人更容易患疾病,如冠心病、哮喘、头痛和溃疡病。不管采用什么方法,患者朋友都应该到正规医院检查。了解更多信息请点击咨询在线医生。
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