恐惧症大多是由于心理因素或社会因素引起的，患者对特定的事物有恐惧的心理，不敢接触而采取回避的态度，这严重的影响着患者的身心健康。那么，如何防治恐惧症呢？下面我们来一起了解一下，希望能对患者朋友有所帮助。

由于恐惧症的起因与童年期心理发育有关，虽然树立正确的回避风险的意识自然十分必要，而培养正确对待困难，设法解决困难的心理素质更加必要。在挫折面前，不应不加分析地对其进行批评、指责，甚至恐吓，而应该积极支持和鼓励孩子们接受挑战。在正确判断事物的基础上，克服不必要的恐惧心态，做到坚韧、顽强、沉着、豁达、勇敢的良好品质，这才是防治恐惧症的根本方法。

治疗恐惧症的方法可参照下面几点：

1.逆转负面的想法

2.勇敢的面对恐惧

3.转移注意力，也可以以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法

4.测量自己的恐惧度，以了解原因

5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感

6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力

认知是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。

行为主要的采用系统脱敏法，是常用的治疗方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，终切断刺激物同焦虑反应间的联系。

此外催眠和药物也经常用于治疗恐惧症。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下这几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。

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以上介绍的就是关于如何防治恐惧症的几种方法，在日常生活中要有意识的多参加一些活动，接触一些新事物，有助于克服恐惧心理，保持身心健康。如果您还有什么疑问，可以和我们的在线医生进行沟通，以了解更多的相关信息。