夏季公路狂躁症如何缓解？炎炎夏日，公路边更是酷暑难熬，下班了，太阳热量还是很大，热辣辣的考量着整个大地，怎么办，交通是如此的拥挤……这个时候的你，坐在车里是不是特别的烦躁不安，一边看着时间，一般磨着性子，甚至还出口大骂等，郑州金水中医院称，这就是公路狂躁症，公路狂躁症危害比较大啊，很容易引发人的脾气，造成人际关系的紧张，所以要及时采取措施给与缓解，那么有哪些措施呢？

下面就由郑州金水中医院的详细介绍下。

让心情慢下来

交通堵塞几乎是每天都要发生的，因此，准备出充分的时间，就不至于因为担心迟到而心情急躁。在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。

学会放松心情

堵车发生时，应想办法学会调节自己，如待在车里听听音乐或摆弄一些有地的小玩意来注惫力，也可以在车里听听相声，来缓解紧张的情绪。

情绪激动时莫开车

如果近一段时间，因工作或生活原因使你的心情很烦躁，食欲不振，失眠，焦燥不安等症状，那么，就请换一种交通工具上班，尽里少开车或不开车。

习惯于换位思考

有些驾驶者看到别人违法交通规则，或是行人横穿马路，都会非常气愤，甚至对其进行辱骂，从而也使自己的情绪久久不能平静下采，此时，不妨换位思考一下，想想自己是否也曾有过这样的行为，就会对对方多一分理解与包容，心惰也会平静很多。

积极的自我暗示

当心情烦操时，切勿选择用骂街的方法，不妨对自己进行心理暗示，比如“别急，一会儿就好了”一定要停止“我烦，我烦”的心理暗示。积极的自我暗示，也能让身心放松下来。

转移注意力

堵车单靠你一个人的力不可能使交通顺畅，而你又不能弃车而去，所以就请放弃烦恼吧，做做深呼吸，或者摇下车留。看看外面的蓝天，给陌生人一个微笑

郑州金水中医院精神科温馨提示：以上就是在郑州金水中医院的对“公路狂躁症”如何缓解的简短介绍，希望对大家有所帮助，夏季天气炎热，建议大家不要急躁，慢慢的安心等待，就会好的。如果还有其他疑问，可以在线点击咨询郑州金水中医院，们会为您竭诚服务。