郑州金水中医院表示：情绪与健康有着密切的关系。能经常保持乐观态度、抑郁情绪愉快对身体健康十分有利，相反，心情不佳时产生的悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、暴躁等不良情绪都可能成为疾病的诱因，给身心健康带来损毁。生活当中，虽然每个人的经历和境况有千差万别的不同之处，但人的情绪总是表现为愉快和不愉快两种。需要进行抑郁症的护理。

三种抑郁症的好方法

一、运动：运动除了能强身健体外，重要的是还能促进心理健康，帮助抑郁症患者提升正面的情绪，克服抑郁症患者的孤独感，对缓解抑郁症症状十分有益。但运动必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以跑步为例，每周至少运动3次，每次持续15至2分钟。散步也能达到与跑步同样的效果，建议抑郁症患者每天步行15米，并力争在15分钟内走完，然后逐渐增加距离，忧郁症，直到45分钟走完45米。

二、营养：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康状态具有重要影响。营养学认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起抑郁症，所以建议人们多吃含有较多维生素B族的食物，像粗粮、菇类、海鱼等。

三、交际：交际范围广的人比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国康奈尔大学精神健康研究中心近就发起了一场运动，口号就是“朋友乃药”，他们认为，广泛的社交有助远离抑郁症。