如何自己治疗强迫症呢？强迫症患者在生活中总是忍不住检查门窗、煤气等等，这些种种的“忍不住”只是冰山一角。在医学上强迫症是一种严重的心理疾病，为此遭受严重折磨的人们不计其数。患者明明知道这些行为和担忧都毫无意义，但就是忍不住，强迫症的这些症状给患者的身心造成了巨大的创伤。那么患者要如何自己治疗强迫症呢？

下面由郑州金水中医院的为我们详细介绍。

、行为中止法

行为中止法主要是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：『我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手』用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

第二、替代法

这种方法也叫转移法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

第三、制想法

这种方法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说『停！』予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说『停！』来驱除强迫观念等强迫症状。

郑州金水中医院精神科温馨提示：以上就是郑州金水中医院为大家介绍的如何自己治疗强迫症。强迫症的病情有轻重缓急之分，如果患者的症状较轻的话，患者可以使用以上所介绍的这三种方法，相信不过多久就会缓解强迫症症状。但是如果患者的症状相当严重了，有时甚至会出现自残的现象，那就应该及时进行治疗，这才是。如果还有其他疑问，可以在线点击咨询郑州金水中医院，们会为您竭诚服务。