强迫症中医治疗与自我调理

本文导读：强迫症是我们的生活中比较常见的精神疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢？

强迫症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢？我们自身又该如何才能的调理呢？下面请金水给大家介绍强迫症中医治疗与自我调理，供大家参考。

强迫症的中医治疗方法

１、使大脑皮层细胞从兴奋转入抑制，进入松弛状态，使其进入自然睡眠状态，晚上不再被失眠困扰，能长时间熟睡，不会早醒，按时起床，醒后精神抖擞，提高睡眠质量。

２、每天睡觉、起床时间开始规律。入睡快，深睡时间明显延长，再也不会从恶梦中惊醒，整夜不再失眠做恶梦，睡过之后精力恢复，保持大脑清醒。

３、睡眠质量大大提高，睡后不易醒、醒后能再睡、睡得香、睡得实，不容易被惊醒，对声音没有任何感觉，对灯光没有敏感。

４、后的失眠患者能从事各项日常工作，行事主次分明，思维清晰，原服用西药的失眠患者可停服，摆脱药物依赖，恢复睡眠。

强迫症的自我调理方法

１、转移注意力转移注意力是一种很好的自我调节的方法。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，可有意把时间安排得紧一点，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。

２、参加活动强迫症患者还可在日常多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。

３、调整心态强迫症患者需要调整自己的心态，重新给自己定位。唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因，解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

４、内外减压方法强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧；说出紧张，也就缓解了紧张。