预防强迫症症吃什么好

本文导读：强迫症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病，对于这样的一种疾病能吃什么来预防呢？

强迫症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病，当病情严重的时候可能会做出许多比较偏执的事情。那么我们如何通过日常的饮食来改变呢？预防强迫症吃什么好呢？下面请金水给大家介绍几种食物供大家参考。

香蕉

常吃香蕉有助缓解紧张忧虑的情绪，因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心；香蕉中色胺酸和维生素Ｂ６的含量也较高，这些物质可刺激血清素的产生，缓解忧虑情绪，使人变的宁静和愉快。

菠菜

菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁，同时维生素Ｃ、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低，常吃菠菜，有助于赶走强迫症。

葡萄柚

葡萄柚不仅气味清新，还有提神醒脑、加强自信心、能净化繁杂思绪的作用。

燕麦

常吃燕麦有助摆脱焦虑，燕麦中富含维生素Ｂ有助于平衡中枢神经系统。

深海鱼

深海鱼油中含有脂肪酸，可发挥类似药物碳酸锂的作用，减轻人的心理焦虑，产生愉悦的心灵感受。

瓜子

瓜子富含可以消除火气的维生素Ｂ和镁，有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。