严防神经衰弱侵入我们的生活 生活压力的加大使越来越多的人患上了神经衰弱，神经衰弱是一种轻度的精神科疾病。引起神经衰弱的原因主要分为两大方面，分别是内在因素和环境因素，因此，要预防神经衰弱也要从这两方面入手。神经衰弱是困扰人们的一种精神性疾病，受到很多患者的关注。那么，下面就是郑州好的精神病医院的介绍。

严防神经衰弱侵入我们的生活

一、调整饮食——可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。

二、改善睡眠——神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

三、对症治疗——只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，疾病。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。可以咨询你的心理医生，进行对症治疗，采取生物反馈、催眠或其他进行治疗。

四、减少刺激——改善生活和工作环境，减少紧张刺激。郑州金水中医院表示，要避免紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱的症状得到缓解后，再恢复原来的学习和工作。

五、定期运动——定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

六、患者应正确认识疾病树立起战胜疾病的信心——要认识到它是能够的，并不会留任何后遗症。消除对病的焦虑和恐惧，从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环，使症状减轻。

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