如何改善神经衰弱？郑州金水中医院精神科表示，头疼、失眠、身体疲劳、精神萎靡不振、记忆力衰退，神经衰弱症状很是犯人，本来就忙碌的生活被弄得更是紧张得不到缓解，工作效率学习质量更是没的，神经衰弱表现下面给大家讲解如何改善神经衰弱

如何改善神经衰弱？

对待神经衰弱，不一定要吃药，可采用自我按摩，通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。

1、按头：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩３０－４０次。

2、揉膝：取坐位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动３０次，然后再由内向外揉动３０次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。

3、搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共３０次；然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共３０次。

4、抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共３０次，如发现压痛点，可用手指在局部按压２０～３０秒钟。

郑州金水中医院精神科温馨提示：通过上文的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到低。在实际生活中还有其他疑问，请及时来我院检查或在线咨询，祝您早日恢复健康！