神经衰弱好的缓解方法是什么？郑州金水中医院表示，神经衰弱现象已经成为现代社会上人们不但不面对的一个问题，有很多的朋友就是因为患上了神经衰弱症状，给自己的生活和学习造成了很大的影响，神经衰弱的影响如此之大，那么我们要怎么治疗呢，神经衰弱表现下面就给大家介绍神经衰弱的缓解方法

神经衰弱好的缓解方法是什么？

1、不要老是回忆以前睡眠不好。在睡觉前或者睡眠中不要老是回忆昨天没睡好，前天也没有睡好……，这样会在心理上不断强化自己睡眠不好的印象，从而，在大脑中深深地烙下睡眠不好的痕迹，这个在大脑中深深烙下的痕迹只要到了睡眠时就会指挥着不让你轻松入睡。

2、要按时睡觉。既不提前睡觉的时间，也不推迟睡觉的时间，睡觉时间一到就立即睡觉，让睡觉有规律，到时生物钟就会自动地进入睡眠状态。但是，如果是提前或者是推迟睡觉的时间，就会由于打破生物钟导致难以入睡。所以一定要按时入睡。

3、入睡前，回忆平时自己所遇到过的美好的东西。小学时得奖时的情景;上初中时每天都被老师表扬的感觉;小时候母亲带着去买自己心爱的东西;龙潭中游动的小鱼儿;微风中足球场上的草等美好事物都会把自己带入梦乡。这样带着美好的回忆进入梦乡，做梦也是美梦。

4、睡觉前不要想睡觉的事。睡前不要想我昨天就没有睡好，今天一定要想办法睡好，那样反而会让自己紧张，更难入睡。而且，睡后就不要再管入睡与否，也不要去想睡觉的事，因为你越想越睡不着，越想心理负担越重。更不要因为入睡不了就翻来覆去的看手表，或者想自己没有入睡有多么的痛苦等和入睡有关的任何事，那样只会让自己更难入睡。

郑州金水中医院精神科温馨提示：通过上文的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到低。在实际生活中还有其他疑问，请及时来我院检查或在线咨询，祝您早日恢复健康！