要如何预防神经衰弱郑州心理障碍医院的介绍说，很多压力的女性都很容易患有神经衰弱，因此，预防神经衰弱是这些女性必须了解的内容，那么要如何预防神经衰弱呢？下面就由为大家详细介绍。

要如何预防神经衰弱？

①课外活动是预防神经衰弱的好方法：每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

②休息因素：充分利用课间9分钟，尽量到户外进行活动性休息也可以预防神经衰弱。

③膳食因素：科学安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品也是预防神经衰弱的好食品。

④学习时间：每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，预防神经衰弱要特别要避免连续神经衰弱症开夜车的习惯。

⑤睡眠因素：合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

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