很多人半夜睡不着。有的时候，越睡越清醒，但经常会头晕。这其实就是失眠。长期失眠会对人的健康造成很多危害，甚至会引起神经衰弱。所以要能找出原因，及时改进。失眠的原因有哪些?

一、心理因素引起的失眠

1.心理压力过大

很多人平时失眠，与心理压力过大有关。尤其是晚上睡觉前，让大脑处于过度紧张的状态，会对睡眠质量产生很大影响。

2.焦虑和抑郁

长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中的人，大多会出现不同程度的失眠。久而久之，患者会对睡眠产生焦虑，对自己睡眠时间的不准确估计会加重失眠的程度。

二、环境因素导致的失眠

1.睡眠环境变化

很多人平时对环境的适应能力比较弱，尤其是睡觉的时候。如果环境突然改变，就会出现失眠。比如睡酒店，或者突然换了新床，灯光太亮，长床不是特别舒服，房间人满为患，周围有嘈杂的声音等等，会影响睡眠质量。

2.喝咖啡或浓茶

另外，很多人平时都有喝咖啡和浓茶的习惯。如果晚上睡觉前喝太多咖啡或浓茶，大脑神经会长期兴奋，不利于睡眠。

上述便是引起失眠的原因，如果还有什么问题，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!