坐姿不当引起失眠症近一项调查发现，失眠者中患有肩背疼痛，女性较男性更容易发生这类情况。郑州金水中医院指出：许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡失眠。这类人群如果要解决失眠问题，确实需要从改善坐姿开始。

失眠治疗常见办法有四种：

一、是在日常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张；

二、是选择合适的枕头，多数情况下，低枕可能更好，枕芯好选较硬的；

三、是入睡前做些简单的热敷，话泡个热水澡；

四、是做一些简单的肌肉锻炼，如双手交叉在脑后，然后头部轻轻向后顶双手，持续二三十秒，不要太用力，做完后肌肉有轻度的酸胀感即可。

五、坐姿三要诀：1、调整电脑显示器的高度，视线应与显示器上缘齐平；2、使用鼠标和键盘时，调整桌面和椅面的高度及距离，使肘部、腕部都得到支撑；3、在腰后面加个小靠垫，把腰拱起来。

郑州金水中医院精神科温馨提示：如果经过一段时间的自我调理而无效者，此时，专业医生的介入也许会对您摆脱此类症状有良好的帮助。广大网友如果正好有这方面的需求，也可以现在就在线在线咨询我院，让他们帮助您排忧解难，帮您早日恢复获得健康。