顽固性失眠的治疗方法？说道失眠很多人的反应就是“不就是睡不着吗，过两天就好了，要是还不行就吃点安眠的药物”，其实这是人们对于失眠不了解的表现，甚至很多时候任由这样的失眠发展，直到从轻度的失眠变成重度的失眠。重度失眠相当于顽固性失眠，治疗难度也开始变大。那么顽固性失眠应该怎么治疗呢？下面由郑州金水中医院精神科的为大家介绍了一些治疗的方法。

顽固性失眠的治疗方法有以下几种：

顽固性失眠的治疗方法一、适度运动：

有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在停歇的一项事情。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用，但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

顽固性失眠的治疗方法二、药物治疗：

用安眠药治疗失眠是一种方法，但是要在医生的指导下用药，要注意药物的计量问题，千万不能服用过量，是很危险的。一般安眠药有依赖性与成瘾性服药的时候一定要慎重。

顽固性失眠的治疗方法三、规律生活：

规律的生活对于每个人来说都是很重要的，现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的，所以对于失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能的治疗失眠。

顽固性失眠的治疗方法四、自我调节治疗：

在没有接受正规的方法进行治疗之前，要进行情绪上的自我调节，保持情绪的稳定性，避免多食用含有咖啡因等食物，尤其是在睡觉之前坚决不可服用，养成良好的睡眠习惯，让自己的生物钟有规律的进行。

顽固性失眠的治疗方法五、心理治疗：

心理治疗也是治疗失眠的一种重要的方法。这种方法主要适用于调节来自于情绪方面的疾病，有些时候一些精神疾病都伴有失眠，治疗好精神疾病的同时，失眠也就不治而愈了。

郑州金水中医院精神科温馨提示：所谓积少成多，其实疾病也是这样的，如果人们在失眠后觉得这样的情况无关紧要，任由发展的话，可能更大的疾病正在人们的身后等着人们，所以大家对于失眠一定要防微杜渐，这样才能过上健康的生活。如果还有失眠其他疑问，可以在线点击咨询郑州金水中医院精神科的，们会为您竭诚服务。