我们失眠该怎么办？失眠患者睡个好觉就跟中五百万的彩票的几率是一样的，可见失眠给患者带来多大的痛苦，尤其是遭受失眠困扰的患者。说道，失眠患者在积极接受治疗的同时，还可以在平时生活中通过一些简单的方法来改善睡眠质量，从而缓解失眠的症状。那么，失眠该怎么调理呢？

下面由郑州金水中医院的为我们详细介绍。

1、心理调节

主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。

2、自我调节

保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

3、器械辅助

可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

4、饮食滋补

现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关，小米富含色氨酸可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉；而猪心则具有安神功效，灵芝用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

郑州金水中医院精神科温馨提示：以上就是郑州金水中医院为大家介绍的失眠该怎么调理。生活中失眠患者可以根据以上的介绍来辅助失眠的治疗，生活中做一些合理的调节方法，这样就不至于让失眠疾病陷入严重的恶化中。建议，失眠患者不能仅仅按照这些日常调理，及时接受专业的治疗也是很有必要的。