哪些水果对失眠的治疗有帮助
哪些水果对失眠的治疗有帮助
本文导读:失眠已经成了社会的普遍问题,治疗失眠也成了大家都讨论的话题.源于失眠对人体的影响很大危害很大.那么治疗失眠,吃哪些水果比较好呢?
失眠是都市人群的一种常见现象,几乎每个人都出现过失眠的情况,尤其是那些深受失眠折磨的人,更加害怕失眠.因此,哪些对于缓解失眠有帮助的他们都愿意尝试,有的甚至一出现失眠情况就采取安眠药来治疗,这种做法其实是错误的.指出,在日常生活中,有些水果也是可以缓解失眠的,下面请郑州金水脑康中医院给大家介绍一下.
哪些水果对失眠的治疗有帮助?
1、苹果
苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效.苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%.其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠.如果家里没有苹果,可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝,同样能促进睡眠.除此外,在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.
2、红枣
红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气.失眠者单用红枣3-6克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服.亦可取红枣2枚、葱白7根,加水煮,去渣后服.
3、桂圆
桂圆性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等.失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚.
以上是郑州金水脑康中医院为我们讲解的"哪些水果对治疗失眠有帮助",对于失眠患者可以常吃帮助睡眠的几种水果,此外,在日常生活中,有很多饮食对缓解失眠都有很大的帮助.
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