失眠容忽引发疾病每当到夜晚心理就害怕失眠，您此时是不是翻来覆去辗转难眠。过去了，一个星期过去了，一个月也过去了，您的睡眠一直如此，那么您一定想知道这是为什么？郑州好精神病医院从医学上说是失眠，接下来更多的心理疾病，诸如，抑郁症、焦虑症、强迫症等等，都会找上门来。

克服失眠的心理方法：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

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