治疗失眠的注意哪些 近些年来青少年是越来越重视整体形象了，想尽一切办法来达到自己所想要的效果，导致自己精神体力不支无形中失眠症向我们靠来，在睡眠上出现了问题。郑州金水中医院精神科说一些简单技巧方法：治疗失眠一般有药物治疗和非药物治疗。药物治疗有中医中药和镇静催眠类西药，非药物治疗包括针灸、推拿、心理咨询等等。

治疗失眠的注意哪些

1 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境，好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

2 忌生活无规律。好是11点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

3 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及5岁以上女同志，4岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

4 适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

5 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠精神科就诊。

郑州金水中医院精神科温馨提示：通过上文的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到低。在实际生活中还有其他疑问，请及时来我院检查或在线咨询，祝您早日恢复健康！