失眠，易患痴呆

睡眠是人类重要的生理需求之一， 人的一生中约有1/3 的时间在睡眠中度过。 人类睡眠的特征是随年龄增长，总睡眠和深睡眠时间逐步减少。失眠表现形式多样，包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少等。郑州金水中医院精神科表示：失眠是常见的睡眠障碍类型，约3%的人群存在睡眠困难，在我国，失眠发生率高达45%以上。

失眠对痴呆的影响

好的睡眠有助于消除机体疲劳、保护大脑、巩固记忆、促进智力与生长发育、增强免疫力、 维护心理健康和延缓衰老，近研究还发现，睡眠对潜在神经毒性物质可起到清除作用。学术杂志？自然？发表的文章称，研究发现，如果每天睡眠少于7个小时，与痴呆相关的异常蛋白沉积就会增多；如果每天睡眠少于6个小时，这一相关性会更加明显。

痴呆与失眠的恶性循环

痴呆患者随着脑部神经元的损伤、凋亡，伴随的睡眠障碍也会日趋严重， 约34%~82%的痴呆患者会出现睡眠不良。睡眠不良不但会明显降低痴呆患者及家属的生活质量，可进一步加速患者记忆力的下降。痴呆引起的睡眠障碍包括入睡困难、夜间觉醒次数增多、早醒、睡眠中肢体动作多、滚落下床、梦游、梦魇、日间“打日屯儿”或小睡明显增多，以及中重度痴呆患者常出现的“日落综合征”.

日落综合征是指黄昏时出现一系列的情绪和认知功能的改变，如情结紊乱、焦虑、亢奋和方向感消失等，持续时间为几个小时或者整个晩上。其发病机理是由于急性大脑供血不足所致。虽然大多能在数小时或数日内恢复正常，但这种急性脑供血不足往往是脑血管意外、心脏病发作的前兆，切不可掉以轻心。

治失眠宜循序渐进

目前的临床治疗中，为求起效，不同种类的抗焦虑、抗抑郁、助眠的西药被广泛应用，但同时也面临着药物成瘾性、与患者其他基础疾病治疗相冲突、治疗依从性差适用久了以后会顺肝脏等一系列问题。

睡眠质量差是老年朋友的常见问题，但并未引起足够重视，而现在越来越多的中青年也深受失眠困扰。睡眠对人体健康至关重要，呼吁大家切不可对失眠掉以轻心，应及时就医，早期改善睡眠状况。