失眠怎么治疗呢 对于失眠的治疗方法，很多白领都在问这个问题，那么，失眠的治疗方法到底有哪些呢？下面，请郑州金水中医院失眠科来告诉大家。

失眠的治疗方法如下：

1、创造有利于入睡的条件反射机制。如果，您在睡觉之前半小时洗热水澡,泡脚等,只要坚持,就会养成了良好的习惯。

2、心情保持乐观,知足长乐的良好心态。对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

3、您需要有规律的生活制度,保持人的正常睡—醒节律。

4、 限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

郑州金水中医院精神科温馨提示：对于您的失眠问题，自我调理是必须的，不过，还得必须在的指导下进行，如果，您有疑问的话，您可以点击在线咨询。