有哪些克服失眠的办法？得了失眠症的患者也有轻重之分，轻微的失眠有些患者自身就可以克服并且缓解和治疗，但是对于重度失眠，很多患者很可能处于崩溃的边缘，无法自拔。那么克服失眠症的办法都有哪些呢？患者朋友又是如何选择比较合适呢？相信这是很多人共同的疑问，下面针对这些问题郑州金水中医院给出了简单解答。

失眠的分类与治疗

暂时性失眠：

只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

性失眠：

可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理共同来解决。

西治疗失眠容易产生依赖

对于失眠的治疗简单的办法莫过于吃了，这是医生对失眠患者所能做的直接的帮助，而作为患者，尤其是失眠症的患者好留个心眼儿——那就是要节制。因为不节制地服用物，是会产生心理依赖的。

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