在当今快节奏的生活中，失眠严重影响着人们的生活和健康，失眠症患者通常经常对睡眠产生恐惧，总是费尽心机想尽快入睡，却怎么也睡不着，怎样治疗失眠才对，郑州金水中医院精神科从下面从几个方面给大家介绍。

一、首先应强调睡眠卫生，特别是或短暂失眠可望通过以下措施得到解决。

保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡(包括节假日)。

睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。

停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。

定时进食，晚餐不宜过饱;避免入睡前阅读带刺激性书刊。

在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。

二、药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

三、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

看了上面治疗失眠的方法后，在积极解决怎样治疗失眠的问题时，要保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，使自己的生物钟有规律地进行。

》》》专业推荐精神疾病患者 脑神经递质再生

温馨提示：以上就是如何治疗失眠的方法，如果广大朋友想了解更多关于失眠症状表现以及失眠治疗方法，可以点击在线进行在线咨询，郑州好的精神病医院竭诚为你服务。郑州金水中医院提醒如果发现周围人患有此病，应及时到医院咨询治疗，以免错过佳治疗时期。你的健康是我们的幸福