郑州金水中医院说失眠症是指入睡困难，人们很难进入睡眠状态，容易导致睡眠不足。失眠会影响到人们的正常生活和工作，同时还会出现精力不集中、精神不振等症状；如果不及时进行治疗的话，就会影响到人们的身体健康。那么，失眠症的治疗方法都有哪些呢？

1、暗示法：这是治疗失眠症的一种方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

2、按摩法：治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

3、适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步3分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步3分钟。

郑州金水中医院精神科温馨提示：失眠症的治疗方法都有哪些呢？郑州金水中医院治疗失眠好的在以上已经为大家详细介绍了，失眠的治疗方法有很多，其疗效参差不齐。患者在进行治疗时，一定要选择正确的治疗方法，不可盲目进行。只有做到及早发现及早治疗，是可以治好的。如果大家还想了解与失眠相关的问题，可以点击在线咨询与进行在线在线咨询，预祝大家早日恢复。