为什么会经常失眠?失眠真的很头痛，我们都不想失眠，可是失眠小问题也时常困扰着我们，失眠了我们要积极面对，为什么会失眠了，找出失眠的原因，现在很多都市人一旦遇到这些失眠问题，一般都会束手无策，或者始终弄不明白失眠的原因，这也导致很多都市人生活在水深火热中，为了让大家都明白为什么会失眠，下面就让郑州金水中医院精神科为您详细介绍一下。

如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”，不妨调理一下五脏，也许能起到意想不到的效果。从中医理论上讲，五脏是睡眠的生理基础，任何一个出了问题，就会“牵一发而动全身”。

为什么会经常失眠，很多人都知道睡前喝杯牛奶能够的起到促进睡眠的作用，但提醒，喝牛奶一定要喝温牛奶，这样其中的营养物质才能更好的被人体所吸收。牛奶之所以具有安眠的作用，是由于在牛奶中含有大量的色氨酸，这种物质能够促使大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺。除此之外在香蕉中还含有大量的肽类，它可以与中枢神经结合，从而发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适。

为什么会经常失眠，香蕉是我们生活中常见的一种水果，很多人都知道香蕉的营养非常丰富，同时还非常容易被人体所消化以及吸收，因此是很多人都爱吃的水果之一。但有很多人都不知道，其实吃香蕉同样能够的治疗我们失眠的症状，因为它是包着果皮的“安眠药”。

为什么会经常失眠，睡不着觉、舌质发红、头涨口干，快灭肝火。如果你同时具备这三种症状，说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因。“肝火旺的人很容易心烦、发怒，所以入睡就比较困难。”施明说，这类人急需清热泻火，平时一定要多喝水，这是简单也是直接的方法，也可以适当喝点花茶，如菊花、金银花、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜和水果，煮粥时不妨放一些百合、银耳，“灭火”效果也很好。

为什么会经常失眠?其他饮食上，要多吃枣仁、枸杞、淮小麦、小米等，特别是枣仁和小米。可以用1克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝，也可以将酸枣仁捣碎后，和粳米一起熬粥，每天晚上坚持喝，可养心敛汗。小米莲子百合粥口感清淡、香甜，也能镇惊安神，是睡眠不好的调养佳品。

郑州金水中医院精神科温馨提示：失眠的原因想必大家通过上面的叙述已经有深一步的了解，那么大家平时一定要注意避免造成失眠的产生，如有疑问可以点击在线咨询郑州金水中医院。