老年人要怎么调节心态？郑州金水中医院表示，据统计，每年我国老龄人口都是属于与日俱增的现象，老龄化加快，而在这些老人中有一半以上都是独自居住，还有的老人需要兼照顾自己的孙子，给老人带来了很多不便，使得本该享受晚年的生活变为空虚、负担的生活。对于那些独自居住的老人，老年人基本都是处于孤独与寂寞的状态，整日对着空荡的房间，没人陪着聊天、下棋或是看看电视，只是孤单一人的生活着，这类老人容易导致心理上的问题，那么要怎么调节心疼呢，经过本院总结如下。

老年人要怎么调节心态？

精神上的慰藉，建议这类老人好常去公园、大街散心，可以与周围邻居老人多沟通，来改变现状。

很多老人在刚退休时很不习惯，因为之前习惯了上班的规律，突来的转变会使得生活规律打乱，整日不知道做些什么，闷在家里，会造成很大的心理上的落差，还会有一些老人因此会患有精神疾病，如焦虑症、抑郁症等情况。

作为子女，一定要记得多去关心下老人，老人往往不需要你给他们多少钱，只需要子女常回家看看，让他在精神上得到安慰，老人的要求并不高，子女应该多抽出时间陪老人聊天、散心，多打电话问候老人，这样才会使得心态好转。

当自己步入老年行列的时候，一定要避免自己引发孤独的感觉，要适当的多出门走走，与那些有共同兴趣的老年人一起享受这爱好，比如下棋、书画等，还要适当的转移注意力，把对儿女、工作的注意力转移到自己的爱好中，这样就会感觉到生活的充实。

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