成年人焦虑心理的治疗方法有哪些？郑州金水中医院表示，由于成年人面对的压力比较大，因此，他们也比较容易产生焦虑心理，而这些焦虑心理则会对人们的工作、学习，甚至身心健康产生不利的影响。因此，帮助成年人消除焦虑心理是非常必要的，那么成年人焦虑心理的治疗方法有哪些，下面就请本院给大家讲解。

成年人焦虑心理的治疗方法有哪些？

1、放松

对于焦虑症状较轻的患者，进行成人焦虑心理 治疗时，心理医生首先会选择放松。所谓放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

2、催眠

催眠主要适于广泛性焦虑症，所谓广泛性焦虑症，是指患者总是以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。

3、系统脱敏

系统脱敏是成人焦虑心理治疗 中为常用的一种治疗手段，它以“抗条件作用”原理帮助患者逐步摆脱焦虑情绪。施行脱敏，需要在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪消失为止。

4、冲击

在成人焦虑心理治疗中，还有一种冲击，与脱敏的治疗原理恰好相反，它是依据消退原理，把危害大的刺激情境放在位，尽可能迅速地使病人置身于为痛苦的情境之中，尽可能迅猛地引起病人强烈的恐惧或焦虑反应，并对这些焦虑和恐惧反应不作任何强化。任其自然，后，迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱甚至消失，情绪的反应自行减轻或者消失。

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