抑郁症是近年来患病率较高的疾病，治疗抑郁症的方法有很多，有药物治疗、物理治疗、饮食治疗等。还有心理治疗，心理治疗是一种比较好的方法，因为大多数的患者是因为心理出现问题引起抑郁症的。那么，如何用心理治疗抑郁症？

下面就是精神科为广大的患者介绍心理治疗抑郁症的方法是什么这一问题。

1、不要总一个人呆在家里。不要老呆在不变的环境中。

人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，学习的习惯，乐于助人的习惯，学习处理人际关系，爱思考，爱写作，不断进步，不断学习，接受新事物;关心他人，懂得做人。都是避免抑郁，让生活多姿多彩，有意义，积极向上，有价值的做法。

2、心理是运用心理学方法，以心理学理论为指导，帮助患者了解发病的机制和病因，通过医师的言谈举止，态度以及患者对医师的信任，从而对患者进行行为心理上的指导和暗示，以解决抑郁症状的治疗方法，其特点是分析患者的冲突感，这些治疗常常要持续到抑郁症状的特征明显改善。

3、 定计划留有余地。

每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

4、对于严重迟滞或激越的，有自杀危险的或有自伤自残行为的急性期患者，药物治疗和躯体治疗通常是治疗手段，此时的心理主要是医生的语言支持，安慰和保证。当药物治疗为心理治疗铺平道路，患者的抑郁情绪减轻，病情稳定之后，才能根据情况选择适合于其本人的心理治疗方法。而对于轻性患者或对药物不能耐受的患者可心理治疗。

5、及时肯定自己。

每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

以上就是精神科对如何用心理治疗抑郁症这一问题的详细解答。希望上述的治疗方法对患者的病情有帮助。相信大家对抑郁症有信心，并且早日恢复治疗抑郁症。祝愿患者早日恢复。