男性更年期易患抑郁症的原因，人们常说更年期的女性是非常可怕的，但其实更年期的男性也是要引起大家注意的。相比而言，更年期男性更容易出现心理抑郁症状，所以我们对男性更年期抑郁也要有所了解。郑州金水中医院的将带我们来一起了解了解男性更年期抑郁的原因。

过了5岁的男性，应该意识到自己可能要进入更年期了，有意识地控制一下自己的情绪。好能以静制动，保持心理稳定，消除不必要的紧张。许大夫建议，快进入更年期的男性，好能学一点更年期常识，了解自己生理和心理发生的变化，然后泰然处之。

对已经进入更年期的男性来说，控制情绪首先要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下。

千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，好能转移注意力，尽量多做户外活动，好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。因为户外不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的。

除了多玩多动调节心绪之外，心里别憋事，都发泄出来。一方面，遇到事情如果能变换角度想问题，就是自我解脱的一个好办法；另一方面，要么和家人、知心朋友倾诉一通，要么大哭一场，这种方法对更年期男性的心理保健来说，大有好处。

郑州金水中医院精神科温馨提示：以上就是郑州金水中医院为大家介绍的一些男性更年期抑郁的原因。出现了抑郁的情况，除了要积极自我调节以外，严重时还要及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。如果还有什么疑问，欢迎在线咨询。