预防职场抑郁症的方法

本文导读：职场抑郁症是我们的生活中比较常见的一种疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的预防方法呢？

抑郁症是我们的生活中比常见的一种精神疾病，而在职场的人而言由于工作等原因更容易患上抑郁症。那么有方面比较好的方法能预防职场的抑郁症呢？下面请金水给大家介绍预防职场抑郁症的方法，供大家参考。

散步半小时

一整天都在工作，很多人都会这样的说，那么就去锻炼一下吧，锻炼强身也强心，使人忘记烦恼，更加乐观。比如快走三十分钟、或者是饭后散步半个小时，都可以预防职场压力。

开怀大笑

大笑可以使身体血供和氧供更充足，从而起到缓解压力的作用，大笑可以是看喜剧片，可以是邀请好友畅饮聊天，与朋友分享笑话等小事情会使人开怀一笑。

整理杂物

虽然压力是无形的，属于心理问题，但是我们可以把他转换，比如整理乱糟糟的工作台，整理自己的书房、或者是整理自己的衣柜，对自己的家进行大扫除，让周围变得整洁有序，心情自然舒畅。

喝点橙汁

很多人都应该知道维生素Ｃ可以的缓解压力，我们在工作之余可以喝一杯橙汁或者是其他的葡萄汁、草莓等富含维生素Ｃ的饮料，来降低“压力激素”而且对提高免疫力、软化血管也有好处。

嚼口香糖

不仅可以清新口气，还可以减少焦虑。研究发现，经常咀嚼口香糖，不仅少患抑郁和焦虑，甚至高血压也更少见。

放声歌唱

唱Ｋ是２１世纪大街小巷的人人都可以做的娱乐活动，想唱就唱吧大声歌唱，可以增加肺活量，锻炼心肺对释放压力也是很好的办法。