正面思考是过来人的语言

很多人会习惯问抑郁症患者：“你为什么心情不好？是什么事情影响到你吗？可以说出来啊？”然后，当对方说不知道的时候，陪伴的人会觉得很挫折，心想：“怎么可能会不知道呢？心情不好不是都有原因吗？”

其实，这个假设是错的。

如果我们继续用前面数学题的例子，当你一题的答案解不出来、怎么写都错的时候，旁边答对的人跟你说：“你知道哪里错了吗？”你的感觉是什么呢？

是不是有一种：“我要是知道，我就不会算不出来了啊！”的感觉呢？

抑郁症的情绪是很复杂的，根据素质-压力理论（diathesis-stresstheory），一个人想要自杀可能受到远因与近因的影响，例如，牵涉到当事人小时候的一些负面经验、以来对自己的负向语言、人际关系和社会支持不足、一个人的强韧性（Robustness/Resilienz），甚至近的失落事件，例如失恋或者是重要他人死亡等等…在这么多繁杂的原因之下，你要他如何确认“真正的原因”是什么。

当然，有些时候他们说话的方式很像在情绪勒索（Emotionalblackmail），故意要引起你注意、以死威胁你达成他的需求，有时你甚至会被激怒，心想：“如果你真的想死的话就去死好了，不要在那边假鬼假怪！”

如果你真的这样脱口而出，那就陷入他们的圈套了（虽然他们并不一定是有意识地这么做）。当你说：“去呀去呀！管你是要上吊还是割腕，如果你这么不珍惜自己的生命就去吧！”他听到以后，可能就会更确定：自己“果然”是没有人爱的、没有人要的。

其实，你可以把他的行为想像成一种演化的机制，当一个人不断地释放出他想要死的讯息时，真正想要讲的只有一件事情：

我现在很脆弱，我需要人家关心我—当然，他有可能嘴巴上说不需要你关心、甚至把你推开。

所以，你能够做的，就只是陪伴，但光是陪伴就已经很足够了，毕竟不是每一个人，都愿意在这样的时刻，让自己和黑暗的人相处这么久，有些时候他负面的话语，也会让你开始动摇。

“你又不是我，你怎么知道我有多痛苦？难道我连自己选择结束生命的权利都没有了吗？”陪伴的过程并不容易，尤其他说这句话的时候，你根本不知道要怎么接。

有时做决定的并不是他

你相信一个人有权利决定自己的生命吗？这是一个很难的哲学问题，不过，我的想法是，即使你可以决定自己的生命，也必须在意识清楚的情况下—但很多时候，抑郁症患者正在执行“自杀”这个行为的时候，他们是无法控制自己的大脑的。

Psychologicaltoday曾经回顾了一篇研究，心理学家请那些从金门大桥上面跳下去自杀（但没死成）的人，回想并描述“刚跳下来那一刻”的感觉。

许多自杀者的反应是：秒是觉得真爽、解脱了，但再来就是后悔。