夏季天气炎热，人容易易燥易怒，情绪不好也不想和身边的人接触交流，时间一长就容易患上抑郁症，那么夏季抑郁症状有哪些?如何治疗呢?想必大家都十分在意，所以今天就为大家简单的介绍一下!

夏季抑郁症状和表现有哪些?

一、心情压抑、兴趣丧失、焦虑、精力不足、悲观失望、自我评价过低、整日唉声叹气等，都是比较常见的症状，特别是突然自信心不足，做事忧郁，担心自己做不好，这时就要警惕，是不是有“心理感冒”的前驱症状了。

二、还有很多患者是以身体不适为主要表现：有顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，伴有健忘、乏力;找不到器质性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等;无原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适;莫明其妙的心慌、心悸以及涉及全身各个系统和器官的不适，但各种检查却均为正常。

三、由于早期患者“心理感冒”症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到情况严重甚至发生意外时，人们才开始警觉，但为时已晚，所以及时识别自身的心理问题，承认它并积极进行调节是非常必要的。

食疗

1、全麦面包

为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。

2、樱桃

鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿司匹林一样有消炎，制造快乐的功效。美国密西根大学的科学家们认为：吃2粒樱桃比吃阿司匹林还。

3、深海鱼

全住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

4、香蕉

生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。

5、南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。

6、低脂牛奶。

温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。

抑郁症，可怕的代名词。不要认为自己肯定不会患上抑郁症，现在生活压力那么大，有轻微抑郁症的人不在少数。即使是轻微的也得早发现早治疗，更不要说严重抑郁的。如果发现自己有上述情况，记得及时积极的治疗哦。