治疗抑郁症的方法有很多？如果病人表现为不善交际、孤僻、退缩和与社会隔离，可以采用技巧训练，不能孤立于社会而生活，每日要与人打交道，从而提高病人心理抑郁症家庭关系协调，以及心理等方面的心理治疗，从而缓解抑郁症状。郑州金水中医院提醒广大抑郁症患者主要注意以下几点：

一、走出抑郁心态

想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

二、补足营养

有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

三、像正常人一样享受生活

抑郁症患者看都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

四、 与人友善

治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

温馨提示：郑州金水中医院精神科属应予以同情、体贴、耐心和蔼的态度配合治疗，采取合理而切合实际的方法来处理患者与家属的个人问题。因家是患者生活的基地，家庭治疗对患者仍影响较大，对防止复发和疾病恶化起到重要作用。同时，如果遇到不能解决的问题，了解更多信息请点击咨询在线医生。