如何预防产后忧郁症?近年来，得产后抑郁症的患者越来越多，这不仅给患者本身的生活和健康带来了的危害。而且还会影响宝宝的健康成长，那么，如何预防产后忧郁症?

据相关数据统计,约有5%-7%的产妇会患产后忧郁症,这是一种因产后内分泌的改变导致心理状态发生变化,使本来就有忧郁体质的妇女更易发生产后忧郁症。因此，做好产后忧郁症防范工作是非常重要的。

表示，心情烦躁、易激动、焦虑、常为一点小事落泪，如丈夫未及时来探视、饭菜不合口味、夜间喂奶等，还可因想到孩子以后的事如扶养、教育、健康等;都是产后忧郁症的表现。

若能认识并及早发现产后忧郁症，从心理上多安慰产妇，并从生活上给予真诚关怀,可很快消除。反之,若不能认识,对产妇漠不关心,甚至埋怨(生下的是女孩)，即可使忧郁症加重，发展为精神病。

如何预防产后忧郁症?

1、产妇本身

要保持心情舒畅,多读优生优育和有利于心身健康的书刊,多听悦耳、轻松的音乐。不看不听可使心情不快的书刊和音响，对自身的心理变化要有意识地去控制,加强自我调养,切不可听之任之发展忧郁、愁闷。

2、营造一个温馨和睦的家庭氛围

家庭成员都要尊重和关心产妇,对产妇心理变化要多安抚,生活上多照顾。特别是丈夫的体贴、关爱,对预防产后忧郁症极其重要。切忌只顾孩子,把产妇晾在一边无人过问。

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