如何自我缓解焦虑？郑州金水中医院介绍：焦虑症是常见的精神疾病，当我们出现焦虑心理却没有得到较好的解决时，很有可能会发展为焦虑症。

介绍：焦虑症有哪些症状表现呢，郑州焦虑症医院在哪？

1、做感兴趣的事情，人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

2、排解焦虑、压抑，可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也可以用写日记，写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

得了焦虑症之后我们应该如何摆脱？如何治疗焦虑症？

焦虑症给患者带来哪些危害？医学研究发现，连续地头晕或暂时性失去记忆、慢性背、颈部疼痛、脉搏加速、直肠出血、手掌冒汗、慢性或严重的头痛、不自觉的颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张不能承受、失眠等都是焦虑症的常见表现。患者若不及时就医治疗，那么严重的失眠头痛会一直持续下去，无法自愈。

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