轻微焦虑吃什么食物好

本文导读：焦虑症是生活中比较常见的一种疾病，如果只是轻微的焦虑症，可以选择通过食物来帮助自己改善。

现在由于工作压力等原因许多人容易产生焦虑的情绪。那么面对这种轻微的焦虑有吃什么食物能改善呢？下面请金水给大家介绍轻微焦虑吃什么食物好，供大家参考。

枣麦粥

材料3克，小麦3―6g，粳米1g，大枣6枚。做法、小麦、大枣洗净，加水煮至1沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

玫瑰花烤羊心

鲜玫瑰花5克（或干品5克），羊心5克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮1分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

枣麦粥

枣仁3克，小麦3—6克，粳米1克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至1沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

海带绿豆粥

材料3g，绿豆3g，粳米1g，片糖适量。做法，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效、利水泄热。

银耳莲子汤

材料2g，莲子3g，冰糖适量。做法，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁1g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。

桑叶猪肝汤

材料2g，猪肝3g。做法，猪肝切片，用清水煲汤，煮约6分钟，用食盐调味即可。功效、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。