焦虑症多发于中青年人群，病因多与患者的性格及生活工作环境等有关。焦虑症对患者生活的影响是会很大的，在生活中应该注意防治焦虑症焦虑症患者可以进行自我治疗。焦虑症的自我治疗主要是从心理因素做起，其次是药物治疗。

(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以的。

(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

(6) 适应用抗焦虑药，如安定1mg，每晚口服1次;多虑平25mg，每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。

(7)生物反馈治疗，也有较好的效果。

焦虑症的自我治疗，心理调节很重要，如果已经患有焦虑症，还需要结合一定的药物治疗。焦虑症是一种心理障碍，患者并没有身体上的疾病，因此，轻度焦虑症患者进行心理治疗就能够达到好的治疗效果。