什么是交际恐惧症？郑州金水中医院称，社交恐惧症患者的心理承受能力是非常脆弱的，交际恐惧症是人对社交活动感到恐惧的一种心理障碍。一般患上交际恐惧症的患者，主要表现为不敢和陌生人接触、对话、心理会出现严重的自卑感，这对于正常的人际交往活动是非常不利的。

怎样摆脱交际恐惧症呢？

首先，要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

其实每个人都有自己的长处和短处，在社会交际上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交际的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

社会交际恐惧症主要是由一种怕心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，需要在的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会交际心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。

其次，克服社会交际恐惧症还要注意交际的形式，如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交。

心理上有了具体社会交际内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交际活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱主角，自己唱配角，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止交际中出现尴尬局面。

温馨提示：如果您现在对于交往活动有障碍，或者患了交际恐惧症，您可以尝试上面介绍的方法，慢慢去接受和调节，相信一定会对您有所帮助的。

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