一般人在与人产生争执时，会产生脸红脖子粗等针锋相对的场景，这属于正常现象。可是，少数人（大部分是男性）在与人交流时，表现得比大姑娘还腼腆，说不上一句话就开始脸红，甚至会又火辣辣的感觉。这就有点儿不正常了，排除见到心仪的女性激动得说不出话来的情况，见人说话就脸红的情形很有可能是患上了赤面恐惧症。怎样才能克服赤面恐惧症呢？本文将提供一些建议。

赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里&ldquo 格登&rdquo 一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。

但赤面恐惧症患者又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫&ldquo 赤面恐怖症&rdquo 的心理疾病。 赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。

以上介绍了赤面恐惧症的表现，那如何才能客服赤面恐惧症呢，不妨从以下四个方面做起；

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1）在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础；

2）当患者感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感；

3）患者要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

4）患者对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

总之，赤面恐惧症患者要改变的是只看到自己的短处、用自己的短处比别人的长处的思维方式，应该反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。即，赤面恐惧症患者真正要做的是，如何突破自我的约束。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

通过上述的分析，使赤面恐惧症患者对如何克服该症有了更清晰的认识，如果上述方法还不足以缓解恐惧症状，请尽快咨询本站在线心理医生。