晚睡强迫症是当今社会年轻人的常见状态，表现为下班后虽然没有什么工作要做，但还是逼迫自己晚睡，来达到充分休息放松的目的。郑州金水中医院表示这种状态一定程度上舒缓了上班族的精神压力，使心理上的疲劳得到了释放，但是生理疲劳却没有得到很好的舒缓，反而还会过度损耗精力。

造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。晚睡强迫症与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，晚睡强迫症则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。

对此，认为，下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情，正视压力。

晚睡强迫症虽然在一定程度上能使上班族在休息时间得到更多的内心愉快，但却在不知不觉中危害生理健康，容易造成内分泌失调等疾病。因此上班族要换一种舒缓精神压力的方法，比如运动、看书、适量上网，一有困意就去睡觉，不要拖延，这样不但能舒缓精神压力还能使体力得到很好的恢复。

温馨提示：此患病率在日常生活中逐渐升高。这可能与患者对于精神卫生知识匮乏有关。在认识到自己有这方面问题的时候，建议您来我院做更多的了解，如有不便可在线咨询我院专业，我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心。