患上强迫症该怎么办呢？达尔文的进化论中写到，“适者生存，不适者淘汰。”这句话说的相当棒，大家都知道社会压力，竞争压力都是很大，所以我们要努力，但是就是这种无形的压力诱发了很多疾病，比如说强迫症，强迫症是目前为止比较高发的一个疾病，由于很多对强迫症不了解，那么患上强迫症该怎么办呢？

下面就由郑州金水中医院的告诉大家患上强迫症该怎么办。

一、系统脱敏法

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为慢慢进行放松。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

二、听其自然法

该方法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

三、满灌法

简单地说，就是一下子让你接触到害怕的东西。比如，你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且尽力形容你的手有多脏。这时，你要尽量忍耐。当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退。但此法适合意志力较强的人进行。

郑州金水中医院精神科温馨提示：以上就是对强迫症治疗的介绍，希望上面的介绍能帮助到大家。强迫症是精神疾病，也是心理疾病的一种，越早治疗，效果越好。要想强迫症，必须选择正规的医院，采用科学的治疗方法，才能使患者走向。如果大家想了解更多医疗信息，可以在线点击咨询郑州金水中医院的，们会为您提供的健康医疗知识。