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患上爱情强迫症怎么办

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2013-12-09

患上爱情强迫症怎么办?爱情是多么圣神的,多么纯洁的。爱情中应该摒弃很多的杂质。但是任何事物不可能都是的,爱情中也有情绪不稳定的,比如说有一方总觉得对方不爱他,时常强迫对方去做些证明爱你的事情,这就是典型的爱情强迫症,那么患上爱情强迫症该如何自疗呢?

下面就由郑州金水中医院的为大家做了一些介绍被缠上“爱情强迫症状”如何自疗!

1、录下对方的爱情表达,需要时拿出来听

对方说“我爱你”时,用手机录下来;对方写给你的情书,也随时带在身边。如果心里有了疑虑,“是不是他不像以前那么爱我了?”为避免和对方直接纠结,听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作,是因为内心情绪不稳定,如果能得到温柔安抚,就能得到情绪满足。

2、改变思维模式

有爱情强迫症倾向的人,往往有这样一个心理前提:我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧:我这么做都是为了他好?还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。

3、不要忘记闺蜜

之所以中了“爱情强迫症”的招,有时就是太过以对方为中心,围着对方转,而没了自己的圈子。难得见次闺蜜,不是心不在焉,就是只顾自己滔滔不绝在说话,十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了,让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由,推掉一个事先答应好的闺蜜会面。

4、控制自己的呼吸

呼吸受情绪的影响很大,快乐的时候、放松的时候,呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气,有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候,呼吸就会变浅,而且急速。所以,如果经常深重悠长地呼吸,身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸,吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。在练习的过程中,会慢慢习惯成自然。更的办法,是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气,情绪的控制会变得容易多了。

郑州金水中医院精神科温馨提示:生活中有很多感情都是复杂的,人们不可能掌控自己所有的情感,像爱情强迫症这样的疾病,反而会让人们失去对爱情的希望,甚至变成病态,失去获得爱情的权利。所以希望上面介绍的这些缓解爱情强迫症的方法能够帮助到大家!如果还有其他疑问,可以在线点击咨询郑州金水中医院,们会为您竭诚服务。

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